约了朋友运动，减少你爽约的机会 练习早起运动你会发现发现清晨是帮助一整天过更好的关键，但有多少次选择逃避躲在家继续休息？如果你约了一个朋友一起运动，那你就会跟平常约会一样知道有人在等你而准时出门，照着这样的规律你的健康生活也就可以进入轨道了。
正面的社交活动 有多少次当你和朋友约会就需要负担一小笔的生活费用，做一些连你都觉得没有意义的事情？但如果你将社交活动放在运动上与朋友到外面跑步健身，不但可以让身体变得健康又可以和好友谈心聊天，多么正面的一个早晨啊！
有机会认识更多新朋友 一旦你和好友的早晨运动是愉快和正面的，就一定会有许多人想要加入你们的行动。从朋友的朋友到完全不认识的人都想要参与，最后可能变成一个小小的团体一起健身，这让你也有了机会认识更多拥有同样兴趣的人们，想必之后的晨间运动都不再无聊，你会开始期待每个早晨的来临。
身边有人陪伴会更加安全 当你一个人运动时会有可能遇到意外，运气不好可能跌倒受伤，严重一点还可能扭伤了脚踝，但如果有朋友同行的话就不需要像一个人般那样紧张和担心，至少旁边有个人还能帮助你送你到医院。
良性竞争对你是好的 只要你不是得失心过重的人，良性的竞争对你是有很大的好处的，相信你与朋友来场简单的比赛对你来说会是一件很有趣的事，帮助你保持晨间运动的动机。
和朋友总有说不完的话题 如果你和相爱的人一起工作，你们就会有聊不完的工作话题和想分享的心情，同样的运动健身可以帮助人们更加接近，在瘦身的同时还能享受愉快的谈话。
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