张韶涵

马上就到夏天了，你身上“每逢秋冬胖三斤”的那些肉掉下去了吗？相信不少小仙女这段时间都准备集中去健身房突击一波了吧。不过能安慰到你们的是，除了咱们，那些颜值炸天的女神爱豆们也都是健身房的常客哦！

邓紫棋

很多人对邓紫棋的印象还停留在圆圆脸女孩时期，但其实邓紫棋早就已经通过健身Get了马甲线！穿各种露脐装超级好看，而且露出紧致有线条感的马甲线，不仅性感还能显高。

邓紫棋健身

从怀孕到成俩娃的辣妈，姚晨都从未放弃过健身，在微博上随时就能看到大姚的健身日常。哪怕怀孕期间也要立志做一个拥有前凸后翘“魔鬼”身材的时尚辣妈，很明显，她做到了！

姚晨孕期与儿子小土豆在健身房一起锻炼

姚晨健身照

能保持如此好状态，当然和健身离不开关系啦。翻翻郑秀文的微博，十条微博里八条都和健身有关。她自己也在微博上说过，随着年龄的增长代谢会变差，如果如果不肯流汗体型就会流泪，真的很有道理呢！

郑秀文

郑秀文健身

和其他明星一样，张韶涵的身体线条也十分紧实优美。张韶涵绝对是健身的死忠粉了，微博除了自拍营业最多的就是健身房打卡了，并没有因为大量的运动而变成“肌肉女”，反而线条一天比一天优美。

张韶涵微博私照

张韶涵微博私照

不过这时候就有人要问了，为什么这些女神健身的时候基本上都带妆啊？不管是大姚的裸妆还是张韶涵郑秀文的全妆，她们难道不害怕堵塞毛孔吗？海豹君今天就要为带妆健身正个名，谁说健身不能化妆的？

化妆健身会堵塞毛孔

这种说法其实没那么绝对

邓紫棋

以往我们的认知中，不能带妆健身的原因是这样的：运动的时候体温上升，新陈代谢加快，汗腺和油脂会分泌旺盛，如果我们带着和平时一样的彩妆，彩妆会被溶解导致堵塞毛孔，容易产生汗液过敏或者痘痘等。

这种说法其实也没那么绝对，因为我们的汗液98~99%的成分主要是水，其比重约介于1.002~1.003之间，pH值4.2~7.5。氯化钠约为300毫克/100毫升。 1~2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。简单点说其实就是盐水。你们有听说过盐水能卸妆吗？ （灵魂拷问）

还有，油皮小姐姐还是要小心了，如果你出油太多，脸上的彩妆还是会溶解的。

有一类皮肤是完完全全要遵守化妆不能健身这个条例的，那就是敏感肌的小姐姐们。剧烈运动所导致的毛细血管扩张，皮肤温度升高，或者是汗液中的盐分刺激到皮肤，就有可能会加重皮肤敏感的情况。

所以我们可以得出结论：“化妆就不能健身”这个说法对很多人来说还是太绝对了，我们应该根据自己的肤质来决定去健身要不要化妆。

1、出油少的人or运动量不大，随便你化什么妆，只要化妆品防水基本上没问题。

2、出油出汗多的人or痘痘肌、容易过敏的仙女，底妆选择有色面霜，再不济可以选择CC霜这种轻薄类底妆，皮肤底子够好的话可以只化眉毛+唇膏。

3、过敏星人请老老实实素颜去健身房，有那化妆的时间多睡会吧。

防水又透气的健身妆容

不如跟Pony大神学学吧

海豹君今天搬来了来自泡菜国的化妆大神Pony准备的健身妆容，开始前先牢记三个产品选择原则：底妆要轻薄；彩妆产品要防水；眼影、腮红等等选择着色性强的产品。让我们开始吧！

Pony健身妆教程

Step1 底妆

就像刚才海豹君说过的，在健身房最好不要用厚重的粉底液，用轻薄的BB霜或有色面霜代替。选择一把底妆刷涂抹在脸颊和额头，再用浸湿的海绵均匀抹开，会呈现自然提亮的肤色。

Pony健身妆容

Step2 遮瑕

选择不拔干的膏状遮瑕产品，会比液体更持久服帖。用遮瑕刷轻轻刷在需要遮盖的地方，尽量轻薄，尽量别涂在鼻梁、额头、鼻翼等容易出油的部位。

Pony健身妆容

Step3 眉妆

比起普通眉笔和眉粉，Pony选择了有染色效果的眉部产品，相比之下更不易脱妆。用刷子淡淡地多涂几遍，避免一次性上色过重。

Pony健身妆容

Step4 眼妆

在画眼线前先用睫毛夹夹翘睫毛，选用透明睫毛膏既能延长睫毛又能定型，普通的睫毛膏碰到汗水很容易出现结块或晕妆的情况。

Pony健身妆容

眼线笔选用妆感自然的棕色防水产品，先画睫毛比较少的眼头和眼尾，然后用打竖斜线的方法填满中间部分。

Pony健身妆容

Step5 修容和腮红

Pony选择了更不易脱妆的修容笔和腮红棒来做修容的打造。将修容笔画在山根两侧后用刷子均匀晕开，腮红液点涂在苹果肌正中央后，用手指拍开。

Pony健身妆容

Pony健身妆容

Step6 唇妆

健身过程中流汗喝水等等动作，会导致口红很容易掉色，直接选用高亮的染色唇彩，即使被擦掉也会保留一定的颜色。

Pony健身妆容

健身妆就完成啦！放心的去健身房美美地动起来吧。毕竟有一句名言是这么说的：如果你健身后不拍照发朋友圈，是起不到锻炼身体的效果的。

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