每次假期来临后，儿子小开犹如出笼的小鸟，自由了。

可是却不往外飞，只是宅在房间里，对着他的电脑。

这个让他爹非常恼火，在网上搜了一堆关于儿童的″屏幕时间″（screen time）的资料，天天叨叨，比如：

英国孩子（5-16岁）的屏幕时间不断上升，平均达到每天6.5 个小时，而青春期的男孩子一天高达 8 个小时；

大量的屏幕时间可能危害儿童大脑发展，更不必说，出现了越来越多的近视眼；

还会导致儿童只习惯被动地吸收信息，而危害儿童的创造力，想象力……

屏幕时间，谁说了算？

美国儿科医生学会（AAP）2016 年也发布过儿童的屏幕使用时间指导意见：

18 个月以前不看屏幕 （但网络视频除外）；

2-5 岁每天不超过 1 个小时；

6 岁以上有限制地使用。

然而，″屏幕时间″这个词语虽大众，却很难界定。它可以包括儿童看电视、玩电脑、打游戏、看电子书、上网络视频课程等的时间。不同年龄的儿童在不同屏幕前的活动和接受的信息是不同的。

近来，学界的一种意见值得注意，对于屏幕时间的意见指导不能想当然，要看科学证据。

2017 年 1 月，五十名多名的英国资深学者专家在《卫报》上发表公开信说对于儿童发展和屏幕时间的关系，后者对前者的影响，以及父母和政府的态度应该基于科学证据，而不是炒作，现在还非常缺乏像样的相关研究。

在过去三十年，有大量的研究是关于看电视对儿童发展的影响。同样在屏幕前半小时，看电视是被动地吸收信息，而玩一个游戏 App 就需要儿童分析问题，手眼协同合作。所以研究结果也不能照搬照抄。

再比如说，人们常常认为，″儿童沉迷电子游戏而造成他们户外运动时间的下降″，但也许造成户外运动时间的下降的真正原因是大人越来越不放心孩子在外面玩呢？

限制孩子的屏幕时间，先问自己五个问题

这几天刚看到 LSE（伦敦政经）2016 年发表的一篇论文。提出关于儿童的屏幕时间不能只看时间长度，搞一刀切，而是要看质量，即 3C 原则：

Context 情况：何时、何地以及如何使用电子媒体；

Content 内容：观看和使用的是什么；

Connections 连接度：有利于还是阻碍人际交往。

换句话说，也就是不再只盯着″数字″看，而是结合儿童的年龄和特点，来评判电子媒体是促进还是阻碍了他们的发展。

那怎么来决定我家孩子是不是被屏幕时间伤害到了呢？

如果，你有个上学的孩子，不妨自问下面这五个问题：

1.我的孩子体格健康，睡眠充沛吗？

2.我的孩子同家人朋友的关系紧密吗？

3.我的孩子喜欢学习，并且成绩达到了约定目标？

4.我的孩子追求自己的兴趣和爱好吗？

5.我的孩子在使用电子媒体时是快乐并有收获的吗？

如果，以上答案为肯定，就不要过于焦虑。可以想想到底多长的屏幕时间，你和孩子双方可以接受；你希望孩子使用什么样的电子媒体；你的希望和孩子的愿望有多大的距离。

我们的孩子与我们不同，他们一出生就被各种电子媒体包围了，电子媒体是他们生活的一部分。电子媒体带来丰富的信息和知识，电子技术又无限拉近人际交流。如何用好这些信息和技术是很多父母都在思考的问题。完全让他们不用，不接触电子媒体，这些抵触态度也是不适宜的。

管理屏幕时间，你可以如此做

所以，综上所述，我们可以从这几点来管理孩子的屏幕时间：

孩子三岁前使用电子产品要慎之又慎。研究显示 1 岁半-2 岁后的儿童才可以从电视中接受到″知识″，这个时候，电子媒体的内容的选择和使用时间需要好好考虑。

不要把电视或电子产品当作免费的保姆。特别是孩子小的时候，大人与孩子之间面对面的，有目光交流的互动时间非常重要。不要让过多的屏幕时间阻碍了正在飞快成长中的儿童大脑。我曾在火车上看到一个年轻的妈妈给小宝宝一个手机玩，而自己全程跟旁边的女友聊天。

不要让电子产品只是助长孩子的被动吸收能力，让他们的脑子″变懒″。相比之下，促进互动的，帮助儿童去创造的，去连接人际交往的电子产品对儿童更好。

和孩子商量定下每天的屏幕时间，或者建立家庭的无屏幕时间。比如晚上 8 点后大家都不看电脑，不看手机，或星期天关掉路由器。大家一起读书或玩游戏等。

在孩子拥有自己的手机，平板或电脑前，由父母设定密码。最好在电脑上安装父母可以检查使用记录的软件，并规定每天使用的时间。

这个单子还可以继续列下去，但只要你觉得刚才那五个问题没有对你造成困扰，孩子的屏幕时间并不是一个让你焦虑的事情了。

此外，如果觉得孩子在屏幕前的时间太多了，要尽量多带他们出去走走看看，参加活动，找到新的兴趣点。多和他们谈谈心，是不是因为学习和生活中出现了什么问题，才把注意力和时间都放在屏幕前了？

所以，我要准备去和儿子聊聊这个问题了。