No.1 学习天使 好榜样 当下健身热，很大一部分是许多明星带动的。每年的维密秀也让很多姑娘们对美好肉体有了向往，所以如果跟随维密天使，是不是更能激励你坚持锻炼呢。
可以Follow天使们的INS，或者找一些维密天使的训练教程一起练。 No.2 攀岩Club
近几年攀岩也成了个很热门的项目，这是个很棒的健身方式，不但极具挑战性让减脂不枯燥，并且可以燃烧掉500到900卡路里。 No.3 冥想成为主流
Ommmmm~~~~~~这是城市快节奏生活的人们寻找内心宁静的时髦方式。你可以预约一个老师，在“见缝插针”在午间休息时，引领你进行深度的放松。 No.4 你好！HIIT
高强度间歇训练（HIIT），短时间休息高强度的运动，不只是燃脂还增加肌肉。一些训练只有15或者30分钟，一块瑜伽垫就可以解决。 No.5 牛油果危机
牛油果已经是健身达人们必备的食物，有牛油果就不用担心每天吃饭的问题，这种健康食品已经成为一种饮食趋势。 No.6 吃的健康 清理肠道
吃健康才是当下最流行的饮食方式，何为吃健康呢？就是吃一些天然无污染，没有繁琐加工工艺的食物，并且吃法很简单，不过度烹饪。越新鲜越好，干净的食物清理肠道，走向健康饮食习惯，培养一个好的健身习惯。 No.7 超级食物
菠菜、藜麦、石榴、枸杞。这些食物成为超级食物。有什么共同点呢？那就是都可以提高免疫力，对抗衰老。 |
声明：
“荷诗网”登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，本站亦不为其版权负责。如存在有侵犯您的合法权益的内容，请联系我们，本网站将立即予以删除！
1078060607
川公网安备 51010602000236 -