你离女神只有十斤肉的距离 虽然说瘦干狼已经不是当下审美的主流，但是如果过于丰满的话，还是会被归结在胖娃的行列。在不节食的情况下，如何缩短你和女神之间的距离呢？这是姑娘们一生的使命啊！ 俗话说的好，一胖毁所有。你要知道如果你在镜子里看出自己胖了，那就证明已经胖了10斤+了！
尹恩惠 尹恩惠也是减了肉肉才能成为带动全球口红经济的女神啊！
朴信惠 朴信惠妹纸也是管住嘴迈开腿才能亲遍我的男神呢！
全智贤 全智贤戏里说每天只敢吃一半生菜饿得眼冒金星啊！（对比图不是怀孕时的图……人家怀孕也比咱们瘦）
李敏镐 还有你们小编我唯一的男神李敏镐，我们只是水肿水肿啊思密达！ 你想做左边还是右边？赶紧行动起来吧！ 每个动作一分钟，坐累了就站起来一发！
动作1 1、高抬腿。注意动作要标准，抬到最高处大腿要与地面平行哦！
动作2 2、双腿打开比肩略宽，身体前倾，跳跃时双手慢慢从身侧败到胸前。膝盖不要超过脚尖。
动作3 3、后跨步。这可是练翘臀的哦！别偷懒！
动作4 4、跨步抬腿。注意抬腿时要尽量抬高，大腿与地面平行为止。
动作5 5、三点俯卧撑。双臂打开比肩略宽，重心集中在双手和膝盖上。
动作6 6、俯卧抬腿。做俯卧撑的支撑动作，然后抬腿！（小有难度啊） 坚持一个月，看看腿和肚子是不是变小了！祝你一个月就能瘦十斤哦！ |
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